爱眼护眼

从小做起

HELLOEYES

 

一闪一闪亮晶晶， 满天都是小星星

挂在天空放光明，好像许多小眼睛

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛要从娃娃抓起。

 

PART 01

爱眼日

2022年6月6日是第27个全国爱眼日，近日，国家卫生健康委发布《关于开展2022年全国爱眼日活动的通知》，旨在强化眼病防治宣传教育，营造全社会爱眼护眼良好氛围。用眼不当会导致眼部疾病，危害身体健康。

 

特别是近几年，由于受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多人的眼睛出现问题。为了你我拥有一双明亮的眼睛，让我们积极行动起来，共同构筑预防近视保护视力的坚固防线。

不良用眼习惯有哪些

1、经常使用眼药水

一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。

2、用手揉眼睛

眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉，但如果未经消毒，手上会携带很多细菌，用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。

3、用眼过度

长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。

4、关灯看电视、玩手机

关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。

5、游泳不戴护目镜

游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

6、趴着睡觉

趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

#HELLOEYES#

 

PART 02

小妙招

1、注意个人卫生

洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。

2、注意采光

孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。

3、正确坐姿

写字画画时，学生不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让学生养成躺在床上看书、看电视的习惯。

4、防止用眼过度

家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟，控制好与屏幕的距离，保证孩子合理范围内的用眼从根本上缓解眼睛负荷。

5、多进行户外活动

作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。

6、均衡饮食

不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。

7、定期进行视力检查

视力正常的孩子，三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定1至2次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

8、坚持做眼保健操

每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。

#HELLOEYES#

 

小学阶段是孩子进行视力保护，养成好习惯的重要时期，爱眼行动会影响孩子一生，正确引导孩子合理用眼、科学用眼需要家校长期密切配合。

 

亲爱的家长们，

让我们携手行动起来，

共同呵护孩子的眼睛,

让他们拥有光明的未来！

-END-