谯城区风华桐乡路小学

防溺水安全知识系列教育课程

温暖的春夏，是溺水的高发期。为传授相关安全知识和技能，有效遏制小学生溺水事件的发生，谯城区风华桐乡路小学特别开设了“防溺水安全知识系列教育课程”。

在此，需要广大家长朋友树牢安全意识，切实承担监护责任，进一步加强对孩子的教育和管理，尤其要重视放学后、周末、节假日、外出游玩时的安全监管。要经常对孩子进行预防溺水安全教育，传授相关知识和技能，不断增强孩子的安全意识和自救能力，严防意外事故的发生，为孩子敲响警钟，做到安全知识牢记于心，坚决杜绝溺水等安全事故的发生。

请家长陪伴孩子一起学习

《珍爱生命 谨防溺水》

01·溺水时的自救方法

1.不要慌张，发觉周围有人时马上呼救;

2.放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，预防体力丧失，等待救援;

3.身体下沉时，可将手掌向下压;

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，马上求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分劳累及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。

〔1〕对于手脚抽筋者，假设是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋排除为止;

〔2〕假设是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，援助抽筋腿伸直;

〔3〕要是大腿抽筋的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法解决。

水草缠身自救法：

江、河、湖、泊近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?首先要冷静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方法〔两腿伸直、用手掌倒划水〕顺原路渐渐退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

•如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救;

•摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

身陷漩涡自救法：

河道突然放宽、收窄处和突然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床上下不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。

•有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发觉，应尽量避免接近;

•如果已经接近，切勿踩水，应马上平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

劳累过度自救法：

过度劳累后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种情况怎么办呢?

•觉得严寒或劳累，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能马上回岸，就仰浮在水上以保存力气;

•举起一只手，要放松身体，让对方挽救。不要紧抱着挽救者不放;

•如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

02·防溺水“六不一会”

保障孩子健康成长，关爱孩子的生命，是学校、社会和家庭的共同责任，让我们携起手来，克服麻痹侥幸的心理，牢固树立“安全第一、预防为主”的忧患意识，重视对孩子的安全教育与监护，在孩子们的心中筑起一道安全防线，让我们的孩子健康快乐成长。