受疫情影响，中小学普遍延期开学。为响应国家号召，风华桐乡路的体育老师们给同学们带来一节“居家亲子体育课”，帮助更多家长和孩子在抗击疫情期间，增强抵抗力，科学有趣进行体育锻炼!

一、背靠背转身传球

目标：发展身体协调和核心力量

要求：1.没有篮球可以找别的玩具代替

2.屁股不能动 背部不可弯腰

3.每组3次 ，每组30个，左侧右侧各15个

4.熟悉后逐步增加速度

动 作 分 解

示 范

二、快速换杆跑

目标：有助于提高孩子的反应能力，专注力，培养孩子的运动兴趣。

要求：1.长杆或竹竿两个

2.跟着音乐的节奏

3.交换位置8次为一组，每组4次

动 作 分 解

示 范

本课教大家做一套居家亲子运动，既帮助孩子舒展身体，又可以更进一步的联络亲子之间的感情让家庭更健康、亲情更温暖!

温馨提示

孩子在家长的陪同下完成时一定要注意安全!

如果是在户外一定要记着戴上口罩!

供稿：体育组

编辑：张 宇