寒假，学生生涯上下学期完美的衔接点。假期里，不少同学雄心壮志，立志好好学习，新学期誓要一鸣惊人。可是，由于缺乏合理规划学习生活的经验，计划要么过于密集坚持不住，要么过于松散没有成就感。

那么，如何科学、有效地利用这个寒假安排学习和生活，为自己应对新学期的学习打下坚实的基础呢?本文整理了一些假期学习计划示例，希望对同学们有所帮助!

寒假学习计划安排原则

原则一：

计划不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或太低需要考虑以下因素：①知识、能力的实际;②“缺欠”的实际;③时间的实际;④教学进度的实际。

原则二：

计划要突出重点，不要平均使用力量。一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点。二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。

原则三：

同学们应该安排好常规学习时间和假期作业时间，学习和体育活动要交替安排。安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习。既不要睡懒觉，也不要开夜车。若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

原则四：

检查计划是否按时完成也很重要。计划中的学习任务是否完成?是否基本按计划去做?学习效果如何?要总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。

寒假学习计划安排示例1

1.早晨合理安排30分钟读一读英语。

2.利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业。

3.中午适当午休。

4.和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5.自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。

6.晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。

7.读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄。

8.每天学习时间最少保持在7-8小时。

9.学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。

10.既不要睡懒觉，也不要开夜车。

11.制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

12.晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

13.每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

14.若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

高一的学生

注意总结自己的学习方法是否适应了高中的学习。不少家长反映，孩子高中入学成绩很好，现在成绩却成了中下游。这时就应该对这半年的高中学习好好进行总结和反思，找到适合高中的学习方法。

高二的学生

要善于找自己的薄弱环节，做好假期查缺补漏。高二的学生要对自己哪些地方学得好，哪些地方学得吃力，做到心里有数，根据自己的想法制定一套详细的假期作息时间安排表。

高三的学生

而寒假除了及时的查漏补缺外，着重进行高分应试训练以及加强心理素质训练。一定要利用假期刷经典的题来训练自己的做题能力，一定要高效。

寒假学习计划安排示例2

如果你是各科成绩一直都比较均衡的同学，可以根据期末考试结果，抽出时间认真总结教训。在寒假安排学习计划的时候，可以使用齐头并进的策略，各科都顾及到，以求达到综合提升。

06：30—07:00

起床+体育锻炼

07：00—07：30

练听力/背单词/听新闻

07：30—08：00

早餐

8:00—10:00

宜做套题/专项练习/知识梳理，这一时间段最适合复习数学、物理化学这种硬骨头了。切记集中精力，好好学习才能好好玩耍。

10:00—11:40

宜背单词/写作练习，费了脑子之后我们就可以来学英语、语文等一些靠积累而涨分的科目。这一时间段可以多去积累一些内容，看一些文章也好，听一些新闻也行，听英文歌也是可以的，找到自己最喜欢的方式去学才能爱上学习，才能学好。

11:40—14:00

午餐+午休，这段时间好好利用，吃饭加上玩耍都可以的，也可以约上同学来顿午餐，毕竟放假就是放假，不能在伙食上委屈了自己。

14:00—16:00

宜做套题/专项练习/知识梳理，跟上午一样的去啃比较难的科目。

16:10—17:40

宜背单词/写作练习。可以进行轻松一点的学习活动。学习强度和早上相似。

17:40—19:30

晚餐+休闲活动，可以看报纸，杂志，电影来放松。

19:30—21:30

宜做套题/专项练习/知识梳理。经过前面的能量补充和放松，这时候也比较容易集中精力。啃比较难的科目。

21:30—22:30

宜背单词或用于需要记忆的项目，睡前的记忆也不错哦。

22:00-23:00

洗漱休息

如果你是各科成绩不太均衡的同学，可以利用这个寒假纠正自己的偏科习惯。纠正偏科首先要解决心态问题。有些同学数学不好，主要是害怕数学，认为自己没有数学天赋，学不好。其实只要努力，偏科是可以纠正过来的。设计学习计划时，可以强化强项，弥补弱项。弱项提高分数的空间很大，要认真分析自己弱项的问题所在，找到弥补的办法。当然强项也不能放松。

6：30-7：30

一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。这时候学习不擅长的科目也是不错的选择。

9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!或者休息20分钟，继续学习不擅长的科目，达到连续性学习的目的。

11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。也可以学习自己比较擅长的科目。

12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

14：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，也可以学习自己感觉比较轻松的科目。

16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课，自己不擅长的功课。

18：00-19:30

晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

19:30—21:30

集中精力，专攻不擅长的科目，或者处理很费神的学习内容。

21:30—22:30

宜背单词或用于需要记忆的项目，睡前的记忆也不错哦。

22:30-23:00

洗漱休息

假期看似悠长，其实一溜烟就会过完。吃喝玩乐之余，抓住这来之不易的时机，理清学习思路，为新一学期打下坚实的基础吧。

来源：#天一高中圈#

编辑/一审：康年年

审核：戚天天